Главная
 
     Главная Влияние на здоровье Работа у нас       ДосугДосуг Как париться? Сауна на двоих
Сауна для здоровья

Еще в древние времена знали о пользе посещения саун. Это не только возможность содержать свое тело в чистоте, соблюсти гигиену, но и отличная возможность активировать жизненные силы и повысить иммунную систему организма. Неудивительно, что в различных странах мира появились свои банные традиции, которые были популярны как у обеспеченных граждан, так и простолюдинов. В этой статье мы поговорим об эффективности посещения сауны и о том насколько полезна сауна для здоровья.

Поход в сауну позволяет не только избавиться от разнообразных недугов, но и является великолепным средством по закаливанию. Регулярные посещения сауны способствует улучшению общего тонуса, укрепляет иммунитет и снижает количество заболеваний. При высоких температурах большинство жировых отложений под кожей начинает растворяться и выводиться вместе с потом. Также с потом выводятся разнообразные токсины и вредные вещества. Сауна для здоровья чрезвычайно полезна как укрепляющее средство.

Меры предосторожности в сауне

Исследования показали благоприятное воздействие посещения сауны на все органы человека. при этом надо помнить, что высокая температура может отрицательно сказаться на кровоснабжении мозга и сердце. Необходимо восполнить потерянную жидкость, для чего рекомендуется пить большое количество сока или минеральной воды. А вот от приема алкогольных напитков и в частности крепких напитков. Под градусом существенно возрастает опасность температурного удара в сауне, поэтому если и употреблять алкоголь, то после приема банных процедур. Баня и сауна для здоровья при неправильном подходе к посещению парилки может быть не слишком полезна.

Воздействие на кожу

Поры кожи расширяются, после чего начинается активное потоотделение. Температура кожи достигает 40 градусов, что активирует разнообразные процессы. Происходит очищение от шлаков, жировая прослойка, которая имеется под любой кожей, начинает плавиться и выводиться через открывшиеся поры. Может отмечаться небольшое покраснение кожи, что свидетельствует о происходящих в ней внутренних процессах. Происходит активизация обновления клеток, тем самым отшелушившаяся старые отмершие частички клеток кожи, происходит активная регенерация кожи.

Сердечнососудистая система

Наибольший эффект от посещения парной приходится на сердечнососудистую систему. Увеличивается частота сокращений сердца, что способствует улучшению кровотока. Органы лучше обогащаются кислородом, улучшается работа различных органов и тканей тела человека. Происходит повышение иммунитета человека. Однако и злоупотреблять подобным нельзя. При учащенном сокращении сердца оно начинает изнашиваться, и снижается ресурс его работы. Поэтому каждый день прибегать к походу в сауну не следует. Да и проводить банные процедуры при максимально высокой температуре также не следует.

Дыхательная система

При воздействии высокой температуры происходит сужение легких, а дыхание учащается. Тем самым запускается естественный процесс очищения легких. Теплый воздух благоприятно сказывается на состоянии органов дыхания. Так поход сауну можно сравнить с ингаляцией. Тем самым парильщик получает возможность избавиться от различных заболеваний.