Главная
 
     Главная Влияние на здоровье Работа у нас       ДосугДосуг Как париться? Сауна на двоих
Как правильно париться?

Поход в баню – это всегда польза для организма и отличный отдых душой и телом. Во многом удовольствие похода в баню зависит от наличия информации по тому, как правильно парится и что вам потребуется взять в баню.

Для многих из непосвященных в таинство бани обывателей, поход в баню ассоциируется просто с тщательным прогревом тела. Однако это далеко не так. Один лишь прогрев хоть и эффективен, но не дает столь необходимого положительного эффекта от посещения бани. Необходимо тщательным образом пропарится в бане, что и позволит добиться максимально эффекта. Парится необходимо лежа, причем не на нижних полках, а как можно выше. Специалисты рекомендуют как правильно парится и рекомендуют для максимального эффекта за поход в баню париться три-четыре раза.

Перед тем как впервые парится необходимо ополоснуться чистой теплой водой. Это позволит слегка приоткрыть поры, а следственно улучшится потоотделение. Вместе с потом будут выходить из организма шлаки и токсины. При ополаскивании следует помнить о том, что волосы нельзя мочить, и они всегда в парилке должны оставаться сухими. Тем самым вы сможете лучше выдерживать высокую температуру. Не лишним будет одеть на голову специальную банную шапочку, которая и позволит вам лучше выдерживать жар в парилке.

Многие из нас, в особенности при посещении частной бани вместе с друзьями не прочь выпить. Сразу же попытаемся прояснить ситуацию. Опытные банщики и врачи не советуют выпивать в бане. Тому есть два достаточно простых объяснения. Прием алкоголя снижает чувствительность парильщика, что затрудняет восприятие ими температуры в парной и собственных возможностей по времени пребывания в парной.

Второй заход в парилку длиться несколько дольше и может составить порядка 10 минут. Необходимо слегка распарится, а после чего можно уже биться веником. Организм полностью привыкнет к высокой температуре. Париться можно в течение десяти минут. Большее время пребывания нежелательно, так как это приводит к излишнему перегреву, который может быть вреден для человека.

В парилке не рекомендуется стоять, что приводит к неправильному прогреву тела человека. Вверху самая высокая температура, тогда как внизу ноги могут даже мерзнуть. Лучше всего сидеть на средней или верхней полке или же лежать на полках. Неправильное расположение в парной может привести к опасному тепловому удару. Поэтому не следует пренебрегать правильным положением тела. Дышать лучше всего не открытым ртом, а через нос. Воздух, проходя через носоглотку, будет слегка остывать, поэтому он не будет обжигать легкие и дыхательные пути